当背叛发生后，大多数人会陷入到两种截然相反的应对模式里，一种是沉湎于伤痛无法自拔，每天都把自己浸泡在背叛的余波之下，不停地反刍着过往的记忆，让自己一遍又一遍的陷入同样的思维困境。

而另一种人则看起来“明智”许多，她们往往呈现出一种冷静果决的形象，在短暂悲伤之后往往能迅速梳理清楚现实逻辑，尽可能谋求自己的最大利益，同时表现出一种对背叛者不屑一顾的冷漠和绝情。

面对这两种应对反应，绝大部分人都会觉得第二类更清醒，心理状态更积极和健康，然而现实很多时候却完全相反，在长期的咨询过程中，我发现越是在背叛后表现得冷静果敢的人，内在的这种创痛反而越深刻和持久，因为她们的这种理智往往是过度压抑的结果，而不是内心自洽的表现，在极度的矛盾状态下，她们反倒不如第一类人更内外一致。

这类喜欢用理智来自我防御的人在生活中往往是非常要强的人，她们可能在事业上很出色，在家里扮演的也是一个果断且明事理的形象，所以即便遭受了背叛这种巨大打击，她们也会在心里不断的要求自己要“杀伐果断”、“抓住要害”，这种清醒快速的判断往往会迷惑周边人，让大家都误以为她们完全没有受背叛影响，自己完全有能力掌控和重建生活，从而频频对她投向赞许和鼓励的目光。

然而现实是，这种外在的强大很多时候都是她们强烈压抑自我的结果，就像你会反复在深夜崩溃又独自自愈一样，追求强大体面的人大多也喜欢独自承担内在创痛，以“无痛”状态示人，这种对痛苦的压抑会被这类人内化为“坚强”的体现，殊不知，这其实是一种隐秘的自我暴力。

在这场失去所有希望的婚姻关系里，你反复强调着对伴侣的无感、对他行为的鄙夷，仿佛一个胜者坐在堡垒上俯视一个你完全不屑一顾的人。

但另一方面，你却把自己囚禁在和这个如此令你鄙夷的对象身边，每天感受着一段毫无情感波动的婚姻关系，你看似在这场战役中稳坐高位，但这个高位却是一个四面漏风的房间里的一把椅子，你胜利了，但是连你自己都无法发自内心的为自己欢呼。

理智冷静更像是你的一个盾牌，用来遮掩你那颗已经凋零散落的心，明明并不是完全对背叛无感，明明也没有对伴侣彻底死心，毫无波澜，但你却执着于用“强大”、“清醒”这样的人设来伪装自己，无法接受那个真实但看起来不够“好”的自己，这种行为本身其实就是一种自我否定，当你的“内在我”和“行为我”彼此矛盾时，不论你在婚姻关系里获得了多少利益，你都没办法发自己内心的感受到满足和快乐。

这也是为什么你都变成了“大女主”却依旧无法坚定自己，无法走出迷茫、形成自己判断的原因，当你真的像自己所说的那样内外一致、对这段关系没有丝毫情感时，你也不会对“要不要继续”这个问题产生犹疑，因为这样的你应当具备选择的认知和能力。

而你之所以不能，就在于你不是这样的人，当你内外矛盾时，不论在语言和行动上表现得如何坚决，内心也是聚合不起来的。

02 重获真正的幸福——以清楚识别自我为核心，用存在取代抗争

人不可能在一段关系里成为全然隔绝情感的“绝缘体”，当你把强大当做代名词时，你也在忽视和压抑自己对依恋和亲密的需求，面对一个已经失去情感链接的伴侣，那种彼此隔绝的现实会一遍一遍提醒你这段关系无法抹去的缺口，你是无法作为陌生人和他持续一段关系的，即便你可以，对方大概也无力在这种匮乏里持续消耗下去。

不做关系里的大女主并不意味着你就要全然让渡自己的利益，无底线的原谅对方、牺牲自己，现在大多影视剧都喜欢把自我利益和情感需求对立起来，仿佛只有变成冷漠无情的机器，我们才能在一段关系里守住自我。

但现实是，真正的利益满足往往是以一种共赢的方式实现的，它不需要你把对方视为敌人，而是把彼此当做同路的队友，共同跨越困难，分享喜悦。

这意味着在面对背叛时，你无需一股脑跳进你以往的那种自我防御的程序里，靠着拼命证明自己，获取关系高位来得到一些你并不需要的安全感。

相反，你需要接纳你此刻的脆弱和无助情绪，接纳这个还不能面对和接受背叛现实的自己，你不需要用冷漠和强大来让自己显得更无所谓和不在乎，你只需要接受你所感受到的一切，用力释放自己的委屈和愤怒。

这对你来说可能是一种全新的处理问题的模式，你可能会在一开始就忍不住在心里贬低这样的自己，想要跳进你熟悉的“坚强”模式里，但你要学着告诫自己，表演坚强、证明自己的强大是永无尽头的，如果你不能看见和接受真实的自己，那么你就永远无法建立起一个稳固的内核，获得一种内外如一的自洽状态。

当你能够和真实的自己共处，不把软弱和犹豫当做负面的个人特质时，你就能够正视你自己，正视这段关系给你带来的东西，如此一来，你才能真正的意识到自己在一段关系想要的究竟是什么，我相信它不会是你爽快报复后对方的羞愧和对你充满距离的“赞赏”，而只是一段能够允许你真实做自己，能够建立起心与心之间的连接的关系。

好的关系其实并不需要你去一直保持体面，不断证明自己，就算紧握利益，持续的处在关系高位，你也会在这样的一种无法得到情感滋养的关系里不断损耗，因为看低对方的同时，你其实也在看低还和对方并肩站在一起的自己，而唯有真正的把对方视为平等的人，去建立真实的关系，你才能够脱离这种孤军奋战的抗争状态，从而回到一种自然存在的良性相处中来。

到那时你会发现，即便不当那个更强大、更清醒的人，你也能够自如的在关系里获得滋养，你的利益也不会因为你的不抗争而得到半分损耗，因为你们彼此是如此的信任和支持对方，而非像攻克堡垒一样一定要决斗出一个最终赢家，或者是审判出一个应该被一直钉死在耻辱柱上的罪人。